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Conseil numéro 1 : Commencez votre journée avec une routine matinale apaisante

Le matin donne le ton à toute votre journée. Créer une routine matinale qui vous détend et vous dynamise peut avoir un impact significatif sur votre bien-être. Essayez d'intégrer quelques minutes de méditation, des étirements doux ou une marche rapide à l'extérieur pour commencer la journée en pleine conscience. Hydratez-vous avec un verre d'eau citronnée et, si possible, prenez un petit-déjeuner riche en nutriments. Ces habitudes vous aident à rester centré(e) et à aborder les défis quotidiens avec calme et énergie.