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Conseil numéro 2 : Le pouvoir des pauses : Rechargez vos batteries

Dans un monde où tout va vite, il est essentiel de s'accorder des pauses régulières pour maintenir une bonne santé mentale et physique. Planifiez des pauses de 5 à 10 minutes toutes les heures pour vous étirer, marcher un peu, ou tout simplement respirer profondément. Ces moments permettent à votre cerveau de se déconnecter brièvement, favorisent une meilleure concentration et réduisent le stress. Vous serez surpris(e) de voir à quel point cela peut améliorer votre productivité.